跑步机什么牌子好，高品质跑步机选购
为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，尤其是老少皆宜的跑步机更是大家锻炼身体的首选，而面对林林总总的健身跑步机器材，很多人犹豫不决。买哪一种才最适合自己，如果不进行跑步机品牌的了解，就冒然的出手，可能买到又贵，又不适合自己的跑步机，那就真的是有些悲剧了，今天我们就着重了解这一块知识。
家用跑步机什么牌子的好
对跑步机和跑步运动最熟悉不过的当然是我们的健身教练了，所以小编特意邀请了健身教练涂强来为我们分享跑步机和跑步锻炼方面的知识。
所以首先有兴趣可看下涂强师傅的博客这篇文章，
对想买跑步机的朋友有帮助。
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化,跑步也成为全民皆宜的运动形式，咱们一起来看看涂强师傅分享跑步的好处吧：
1、膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
2、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
3、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
4、肌肉：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
5、骨骼：长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
家用跑步机什么牌子的好
虽然跑步机的好处如此之多，但目前的外部环境，包括大气污染，环境恶化，环境变化，交通拥挤以及人们自由跑步时间的限制，更多人则选择在跑步机上进行跑步锻炼，跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和散步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起，都容易造成损伤。特别是老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
★网购跑步机的选择要领：
网购市场的兴起,使得网购跑步机的人逐渐的多了起来,.但是,随之而来的各种不安全因素也在打击着网购跑步机的人的积极性,如何安全网购跑步机成为了一个很多人都在关心的问题。网站的不安全,支付的风险,以及快递的不给力等都是影响网购跑步机的重要因素,如何安全网购跑步机,应该从以下几点来考虑:
1.有良好信誉的跑步机购买网站,一个长期稳定存在的,并且有专业的第三方认证的网站的可靠性是强于那些短期存在的网站的,尤其是在淘宝网购买跑步机的时候,要找到销量与信誉都稳定的网店购买。
2.付的方式上,先要在安装杀毒防火墙软件的情况下在进行网络支付,再者尽可能使用支付宝之类的第三方担保支付,避免因货物丢失或其他问题产生的不必要损失.
3.购跑步机时,除了要关心跑步机什么牌子的好之外,也要关注快快递物流是问题,确认采用知名的快递公司及到达本地的时间等,
最后,如何安全网购跑步机的关键还是要靠自己的用心,在资金的支付上,跑步机的选择上,要关注细节,最后买到称心的跑步机，一款销量好、评价高的跑步机你可看下健身教练涂强师傅的这篇文章：
★跑步运动的正确方法
1、采用快慢结合、走跑结合的交替练习，变速跑步法。这种跑步法适用于中年中后期人，由于运动量变化较大，练习时可根据个人锻炼水平，控制练习的时间和跑速。一般来说，体质较好的中年人，可快跑与慢跑交替进行，体质较差的中年人，可慢跑与走步交替练习。
2、不加任何努力的慢速放松跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟110—130次左右，呼吸自然，稍有气喘。动作无要求。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。
3、是用一定的意志努力，速度在每秒5米或心率在140—150次/分左右的中速跑步方法。这种健身跑步法是较流行的中等强度健身法。这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著的效果。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，练习感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。
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