跑步机有用吗？除了可以减肥它还能这样！

心疾

自从跑步这项运动被“世界健康之父”认定为对身体最有利的用氧运动后,跑步来时风靡全球,不少人都喜欢用跑步来健身或是减肥,很多人也成为了保护爱好者。但是在跑步的道路上我们总是会遇见很多突然状况,列如下雨、下雪、施工、时间太晚等,常常会打破我们的健身计划,而跑步机的出现很好的弥补了这些缺点,大家也都喜欢上在家中方便的使用跑步机,但是很多没了解过跑步机的人不知道跑步机有用吗?它只能帮助减肥吗?我们一起来看看它的功效吧!


全球第一台家用跑步机诞生于1965年北欧芬兰唐特力,是设计师根据传速带的原理改造而成的,到如今,跑步机已经演变成为了一种家庭以及健身房中常备的健身器材,它的功能也十分简单易懂,成为了当今家庭健身器材当中最简单的一种,虽然我们都知道跑步机是健身器材,但是很多人还是不了解它除了减肥以外还有什么额外的功效,我们一起来看看吧。

跑步机功效

(1)减肥

最常见的跑步机功效就是减肥了,如果想要减肥的朋友使用跑步机的时间最好不要低于20分钟,因为体内的脂肪消耗会在运动半小时以后才开始,所以我们在使用跑步机时最好控制好速度与时间。

(2)练心肺

很多人都知道有氧运动有助于心肺的加强,而跑步正是最锻炼心肺的一项运动,我们使用跑步机增强心肺功能的时候可以使用坡度模式,将速度设定在5～9之间,坡度控制在0%～10%,更好的加强心肺功能。

(3)热身

有很多人在正式运动以前都会进行热身,这样更好的帮助身体进入健身状态,而使用跑步机进行热身是一个很好的选择,可以将时间控制在5~10分钟,避免体力不必要的消耗,也让全身肌肉进入状态。


跑步机品牌推荐

(1)美国伊尚跑步机

伊尚源于美国,是著名的健身器材产品领域的权威制造商,它在产品质量、健身效果等都有超前的经验和健身理念,是选择跑步机产品的品牌首选。伊尚跑步机可以保持高效、稳定的跑步频率,跑带采用高密度减震跑带,对膝盖伤害更小,使用起来更舒适。


(2)国内亿健跑步机

亿健跑步机成立于2005年,是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌,在网站上的跑步机购买率也一直名列前茅。亿健跑步机内部设置了用户自定义健身计划,可以为你量身打造运动计划,但是也有消费者反应它的触屏灵敏度不高。


(3)国内飞健跑步机

飞健跑步机具有完整的生产设备与加工工艺,旗下产品包含运动器材、按摩器材等领域。飞健跑步机支持蓝牙连接功能,可以让你在跑步之余也能享受音乐体验。


跑步机有用吗?坚持跑步可以保持我们的健康,还可以提高我们的心肺功能,对于身体是很有帮助的哦。