每天2小时跑步机 年轻小伙险毁双脚

怪人

　“运动一定可以降血糖”“每天多运动一点就可以不用吃药了”“我都坚持运动了干吗还要测血糖？”对此，东部战区空军医院内分泌科主任王爱萍表示，这些观点都是不正确的！只有在身体条件允许的情况下，糖尿病患者有计划地进行适当的运动的确可以对血糖的控制有帮助，但绝对不可以断章取义，片面的认为运动可以替代药物或者运动量越大就越好。

　　29岁的徐刚（化名）是一位年轻的糖友，确诊糖尿病不过2年时间，可他如今却因为双脚破溃已住院3个月有余。原来，自从2年前确诊糖尿病后，他听医生说运动对控制血糖有效果，于是每天都要去健身房锻炼3小时，其中有2小时在跑步机上跑步。

　　据悉，3个月前，他在一次运动后发现双脚发两侧出现了不同程度的磨擦伤，由于没感觉到有多疼，不以为然的他回家贴了创可贴就没再管，且没有停止运动。直到一周后，双脚肿胀严重，创面扩大有渗液，才急忙赶到医院治疗。

　　据王爱萍主任介绍，原来徐先生在跑步前不做热身运动，跑步时穿的鞋也是运动鞋、布鞋、板鞋混杂着来，每天跑完步都觉得双腿沉重、足部麻木，但就算这样他也没有意识到这种运动方式、运动强度都存在很大的问题。

　　糖尿病患者运动误区

　　●没有根据药物的不同而选择合适的运动时间

　　不同的降糖药物，起效时间、作用机制等都不同，因此糖友一定要根据自己服用的药物来选择合适的运动时间。

　　●没有选择合适的运动强度“运动可以帮助降低血糖”，并不是指高强度的运动就能跟减肥一样把血糖也降下去。相反，高强度的运动可促使胰岛素拮抗激素分泌，导致血糖进一步升高。

　　●不考虑自身情况盲目运动无论是糖尿病患者还是其他人群，都要注意自己是否适合开始某项运动，因为身体状况是确定是否可以开始运动的关键因素。

　　由于运动场地的限制，跑步机成了很多人使用的锻炼器械，跑步机看似一按开关键就开始奔跑了，也不需要像在室外一样注意场地环境，其实并没那么简单，使用不当很容易受伤。

　　最后，王爱萍主任提醒：运动结束后，糖尿病患者应仔细检查足部，看有无异常；运动过程中若出现下肢疼痛的情况，应立即终止运动，并及时到医院就诊。