钙片哪个牌子好中老年

安详若欢

中老年人补钙的话，吃碳酸钙补钙效果比较好，由于碳酸钙提供的元素钙含量相对较高而且价格也便宜。不过碳酸钙可能会更容易引起便秘和腹胀，因此建议碳酸钙最好在进餐时服用，可以减少胃肠道的反应。

如果服用碳酸钙后腹胀便秘等症状比较明显的话，也可以选择枸橼酸钙剂，枸橼酸钙元素钙的含量相对较少，但是引起胃肠道不良反应的可能比较小，服用枸橼酸钙餐前餐后都可以的。中老年人在服用钙片补钙的同时，还要多喝牛奶，吃坚果、豆制品、虾皮等食物，在服用钙片同时多晒太阳也可以促进钙的吸收。

具体的钙片选择，可以在专业医生的指导下进行。