手机软件治节后综合征不靠谱

身边人

春节假期后，上班族和学生族都陆陆续续回到各自角色中。可是，很多人上班、上学老不在状态，做啥事都觉得“心塞”。于是，不少人开始用手机软件来强制调整睡眠以及肠胃不适等症状。
    专家称，手机软件治节后综合征并不靠谱。适当放空大脑、规律作息，才能调节好上班、上学的节奏。
    今年春节，从事IT行业的李先生带着老婆和孩子回老家四川过年。同学聚会、家庭聚会轮番上阵后，他的生活规律全被打乱了。上班后，他老觉得不适应，每晚不到凌晨绝对不上床，早上又要早起，睡眠严重不足。为了调整自己的作息，他特意下载了一款名为“催眠大师”的手机软件来调整。可是问题又来了，现在晚上睡觉他不拿着手机根本睡不着觉，他很怕产生手机依赖。
    昨天，记者采访中发现，采取类似手机软件治节后综合征的上班族以及学生族可真不少。今年大二的李同学，为了开学做准备，一直在使用“我要早睡”来调整睡眠。而一些白领也在使用“定时喝水”、“掌上医院”等手机软件来应对节后肠胃不适的症状。
    对此，武汉荣格心理咨询中心首席心理咨询师黄进军说，用手机软件治节后综合征根本不靠谱。如果心理上的春节频道没有调过来，用再多的手机软件也无济于事。
    黄进军建议，假期结束后，应该早睡早起，留出准备睡眠的时间，这样才能主动睡觉。在工作和学习时，也应该抽点时间让自己的大脑放空，缓压和做简单的运动。此外，在饮食方面，也注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。